栄養補助食品

疲労回復がサプリで出来る時代【必要成分をしっかり補おう】

青魚の栄養で健康になる

老人

栄養素の特徴とは

健康に必要な栄養は沢山ありますが、私達の身体の中では作る事ができない栄養素もあります。EPA(エイコサペンタエン酸)もそのうちの1つであり、青魚などに多く含まれている栄養です。その特徴は血液をさらさらにしてくれるので生活習慣病を予防できたり、またアレルギーを抑えてくれる効果もあると言われています。またEPAは必須脂肪酸になるため意識して摂取したい栄養素でもあります。しかし毎日必要な分の青魚を食べるのは難しいという人も多く、EPAをしっかりと取れない場合があります。そんな時に利用すると便利なのがサプリメントです。EPAサプリメントは沢山販売されているので、魚が苦手な方でも簡単に摂取することができます。

サプリで取る工夫をする

現代では魚より肉を多く食べている人が増えています。また魚が苦手であまり沢山食べられないなどという場合、身体に必要な栄養が不足している場合があるのです。青魚にはEPAという栄養が含まれており、血液中の脂肪分を減らす効果があると言われています。血液中の脂肪分が多いと動脈硬化を起こしやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞などの原因となってしまうのです。このような症状を予防するためには青魚を食べる必要があるのでが、沢山食べる事ができないという場合には、サプリメントを利用するなど工夫すればEPAを手軽に摂取できるようになります。サプリメントであれば身体に必要なEPAがぎゅっと濃縮されているので、魚の味を感じることなく栄養だけを摂取することができるのです。

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